Klinik Online "dr. Erique" Spesialis Kedokteran Olahraga
Untuk rekan-rekan member FTB saya buka thread khusus ini untuk menjadi ruang konsultasi semua permasalah kesehatan yang berhubungan dengan olahraga, khususnya olahraga tepok bulu. Saya mohon dalam setiap pertanyaan hal-hal di bawah ini ikut disertakan.
1. Keluhan Utama, lokasi spesifik (kalau bisa dengan gambar/foto) cedera.
2. Kronologis terjadinya cedera, termasuk tanggal terjadinya cedera.
3. Terapi yang sudah dilakukan (pijat, urut, obat-obatan)
Selain pertanyaan mengenai cedera olahraga dapat juga ditanyakan pencegahan cedera, peningkatan kebugaran fisik, dan pertanyaan lain yang berhubungan dengan kesehatan olahraga.
Index Pertanyaan dan Jawaban seputar Olah raga dan kesehatan
Badminton dalam kondisi batuk/sakit
Mengurangi pegal, nyeri, atau kaku setelah berolahraga
Glucosamin dan olah raga
Pertanyaan Umum seputar olahraga dan kesehatan
Cedera Siku
Serangan Jantung saat olahraga
Cedera Lutut
Cedera Tumit
Cedera Bahu/ lengan atas
Obat anti nyeri Topical
Cedera "Shin splint"/ tulang kering
Cedera pinggang dan punggung bawah
Ganglion cyst
Kegunaan Pijat/ urut
Info obat anti inflamasi tradisional
Saraf terjepit di punggung
Plantar fascitis/nyeri telapak kaki
Info tentang Prolotherapy
Kram Otot saat olahraga
Asam Laktat penyebab pegal dan nyeri setelah olahraga
Quote:
Originally Posted by
d3n
pertamax doc:D
mo nanya nh..terapimenggunakan air hangat apakah ada efek ny doc??mis: kaki pegel2,truz kita rendam di air hangat gt.tapi gk secara spontan habis tepok lgsng rendam.esok ny baru rendam.lama rendam sekitar 15 menit gt..so apakah hal tsb punya efek ato malah buat relaksasi semata??
thx a lot:w:
Jika kita melakukan olahraga, terutama olahraga dengan intensitas tinggi, maka akan terjadi penumpukan asam laktat yang merupakan sisa penguraian energi di otot. Jika cukup tersedia oksigen maka asam laktat ini dapat dikeluarkan dan rasa pegal berkurang. Sebaliknya jika oksigen kurang maka terjadi penumpukan asam laktat di otot. Supaya ketersediaan oksigen cukup di dalam otot maka kebugaran jantung paru harus ditingkatkan dengan latihan yang bersifat "aerobik", misalnya jogging, bersepeda, berenang. Sebaiknya setelah berolahraga harus melakukan pendinginan dengan benar selama 5-10 menit.
1. Lakukan peregangan otot-otot, karena peregangan akan membantu membuang asam laktat yang menumpuk di otot.
2. Tetap bergerak (berjalan, lari kecil) setelah selesai olahraga, jangan langsung duduk atau berbaring. Dengan tetap bergerak maka akan membantu proses pembuangan asam laktat.
Salah satu cara untuk membantu proses pembuangan asam laktat adalah dengan mandi air dingin dan hangat secara bergantian. Air hangat akan melebarkan pembuluh darah sedangkan air dingin mempersempit pembuluh darah. Dengan demikian proses tersebut akan mempercepat pembuangan asam laktat dalam otot. Demikian tips untuk mengurangi pegal, nyeri, atau kaku setelah berolahraga.
badminton dlm kondisi sakit batuk
selamat pagi pa dokter
sebulan yg lalu sy sakit batuk berdahak intensitasnya tdk terlalu tinggi/jarang2, kondisi badan tidak terlalu drop hanya bantuknya kadang membuat perut kejang.Saat sakit sperti itu ada jadwal latihan badminton, saya putuskan untuk tetap latihan
apakah bermain badminton saat sakit batuk membahayakan organ2 pernafasan kita atau ada resiko yg membahayakan ?
mohon saran dan arahannya,
trims sdh membuat thread yg bermanfaat :)
Nyeri di daerah tulang belikat
Quote:
Originally Posted by
dewarata
:clap::clap::clap:
ini baru bentuk nyata dari berbagi,..............selamat dan terima kasih pak Dokter :top:
sebenernya banyak sekali yg mau saya tanyakan ttg kondisi fisik yg "sakit"...: ada di punggung,wrist, lutut.....cuma satu2 aja dulu dah kasian ama pasien yg lain :D
Dok,......punggung kanan saya, awalnya dari area tulang belikat, lalu sampai leher, kemudian turun hingga pangkal paha....ini sudah berlangsung cukup lama (10-12 th).....gejalanya nyeri dan pegal.....penyebabnya apa mungkin pernah krn jatuh naik motor, ataukah sikap duduk yg salah selama bertahun2 sbg drafter.....yg pasti cedera langsung pada tp tersebut tidak pernah.
Adapun penanganan yg sudah pernah dilakukan;
1. Dipijat urut k berbagai tempat dan rata2 bilang, ada "otot" di antara tl belikat dan tulang belakang yg "keras" bila dipijat...dan jg fisik antara punggung kanan dan kiri yg beda.....hasilnya enakan sesaat setelah dipijat saja :(
2. Fisiotherapi, ditarik kepalanya, dipanasi punggung, diberi aliran listrik.?...plus obat (bahkan diinjeksi langsung di daerah yg sakit) sudah juga dilakukan dan hasilnya masih sakit hingga kini :(
Mohon p. Dokter berkenan memberi penjelasan dan resep u/ saya....sebelum dan sesudahnya saya haturkan terima kasih yg sebanyak2nya.
salam tepoKBulu
Bro Dewa nyeri di daerah belikat kanan bisa disebabkan oleh posisi yang kurang ergonomis dalam bekerja, bisa juga karena kekuatan otot yang tidak seimbang antara otot-otot bagian depan dada dengan punggung, atau otot sisi kiri dan kanan. Posisi tidur pada sisi yang sama juga bisa menyebabkan nyeri. Solusinya adalah dengan memperbaiki posisi saat bekerja dan melatih otot-otot yang kurang terlatih supaya lebih seimbang. Ini link yang mungkin bisa menjadi referensi bro Dewa http://www.fortcollins-massage.com/p...er-blades.html
Bro dewa juga bisa konsultasi dengan dokter Orthopedi kalau memang belum pernah. Semoga bisa membantu.