Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 20 of 22

Thread: Lutut sakit

  1. #1

    Default Lutut sakit

    Karna kebiasaan menendang kaki saat melakukan smash lutut dan telapak kaki sering sakit. Utk mslh telapak kaki sudah diketahui solusinya..bagaimana dgn lutut apakah bisa diminimalisir dgn penggunaan strap knee...trus strap knee jenis apa yg cocok..thxs

  2. #2
    Join Date
    Oct 2011
    Posts
    4,348

    Thumbs up

    Untuk mengurangi sakit di lutut, perhatikan kualitas sepatu, apakah sepatu memiliki cushion di bagian depan dan belakang?
    Kalau bisa, usahakan juga main di lapangan dengan lantai yang lebih empuk (lantai panggung), jangan main di lapangan keramik.
    Strap juga membantu mengurangi getaran di lutut.

    Semoga bermanfaat

  3. #3
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    SURABAYA
    Posts
    1,402

    Default

    Quote Originally Posted by lauhow View Post
    Utk mslh telapak kaki sudah diketahui solusinya...
    Boleh tuh suhu di share, bagaimana cara mengatasi masalah telapak kaki?

    Maaf oot

  4. #4

    Default

    Sepatu udah high end ..yonex aerus dan yonex comfort tour. Main lapangan kayu.

    Masalah telapak kaki biaya perawatannya mahal hahaha..
    1. sepatu milih yg punya power cushion(teknologi yonex)
    2. Alas sepatu diganti alas sepatu Dr.helix(beli online)
    3. Refleksi kaki minimal seminggu 1x
    4. Rutin konsumsi nature plus glucosamine

    Sebenarnya masih byk lagi cuman lg males ngetik

  5. #5

    Default

    minum rebusan apel hijau dan serai. plus konsumsi minyak ikan dan habatus sauda. terakhir perbanyak doa.

  6. #6

    Default

    klo boleh tau smash lutut seperti apa ya hu ? menendang kaki saat smash lutut ? saya bingung ini

    klo se nangkep ny saya kemungkinan cara mendarat ny suhu yg harus diperbaiki, klo penggunaan strap knee sy perna coba pake yg mirip kek taufik sering pake jadi dipake melilit dibawah knee. mengurangi sakit sih, tapi semenjak cara mendarat nubi diperbaiki sih syukur ny ud ga ada masalah sampe skrg
    Last edited by tepokbahagia; 23 Sep 2016 at 15:11.

  7. #7

    Default

    Sy gk jumping smash kok.. cuman ketika semakin gemes ama lawan pukulan smash biasa dibarengin hentakan kaki secara refleks

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by lauhow View Post
    Sy gk jumping smash kok.. cuman ketika semakin gemes ama lawan pukulan smash biasa dibarengin hentakan kaki secara refleks
    oh saya paham skrg, yg pas smash dibarengin hentakan kaki.

    klo sy sih dulu pake tergantung sakit ny dmn , klo dibawah bantalan lutut biasa ny pake support yg nge strap dibawah bantalan lutut yg seperti biasa dipake taufik dl . kl dibagian bantalanny rasany lebih efektif pake support yg open patella.

    cmiiw

  9. #9

    Default

    kadang sakit di lutut bagian belakang sehari setelah nepok
    cidera atau krn asam urat yaa??

  10. #10
    Join Date
    Oct 2013
    Location
    Between Heaven and Earth, a good place to visit, but not a great place to stay.
    Posts
    1,900

    Default

    Quote Originally Posted by mfchrz View Post
    kadang sakit di lutut bagian belakang sehari setelah nepok
    cidera atau krn asam urat yaa??
    masih kram itu om mungkin efek abis nepok
    saatnya pensiun . . .

  11. #11
    Join Date
    Jan 2016
    Location
    Semarang
    Posts
    144

    Default

    wah.."kakehan" kuwi hu....

  12. #12

    Default

    Quote Originally Posted by lauhow View Post
    Sepatu udah high end ..yonex aerus dan yonex comfort tour. Main lapangan kayu.

    Masalah telapak kaki biaya perawatannya mahal hahaha..
    1. sepatu milih yg punya power cushion(teknologi yonex)
    2. Alas sepatu diganti alas sepatu Dr.helix(beli online)
    3. Refleksi kaki minimal seminggu 1x
    4. Rutin konsumsi nature plus glucosamine

    Sebenarnya masih byk lagi cuman lg males ngetik
    alas sepatu dr helix buat apa hu?

    refleksi kaki nih menurut nyubi jg penting, enak nikmat sehat

  13. #13

    Default solder uap digital

    jadi sepatu juga mempengaruhi keselamatan kaki juga ya..

  14. #14

    Default

    Kondisi lapang juga penting, jangan selagi muda, merasa kuat, main di lapang semen / keramik, itu merusak lutut ketika umur trus bertambah

    Usahakan lapang kayu

    Trs sepatu, di tempat sy banyak yg maen pake spatu futsal, sudah diperingatkan, tinggal tunggu waktu

  15. #15

    Default

    Nubie coba membantu

    Coba minum suplemen sendi, jaga makan, jangan over main tepok bulunya. mungkin rasa sakit bisa berkurang

    Untuk lutut biasanya karena pergerakan hentakan kaki yang terus menerus bisa menyebabkan sendi-sendi saling bertabrakan, sehingga bantalan sendi akan menipis.
    Kalau pakai "Knee Decker" setau saya cuma menjaga agar tempurung lutut tidak bergeser.

  16. #16
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Malang, jatim
    Posts
    774

    Default

    Nambah tips yg sedang saya lakukan, yaitu kompres es setelah nepok, manjur untuk saya

  17. #17
    Join Date
    Sep 2014
    Location
    Bogor
    Posts
    88

    Default

    Quote Originally Posted by Commander View Post
    Kondisi lapang juga penting, jangan selagi muda, merasa kuat, main di lapang semen / keramik, itu merusak lutut ketika umur trus bertambah

    Usahakan lapang kayu

    Trs sepatu, di tempat sy banyak yg maen pake spatu futsal, sudah diperingatkan, tinggal tunggu waktu
    Di tempat saya kebanyakan keramik nih suhu...
    Jadi bingung saya...
    Tapi sepatu sih ane pake Linning..

  18. #18

    Default

    Nyimak ...

  19. #19
    Join Date
    Aug 2016
    Location
    Yogyakarta
    Posts
    70

    Default

    ane juga mengalami cidera dengkul "dislokasi patella", karena kelebihan beban dan mainnya ngoyo.. cara meminimalisir pakai deker dengkul yang open patella merk V.. sedikit mengurangi bahkan saya tidak pernah merasakan nyeri lagi setelah main..

    kedua, yang merasa sakit di tumit kaki hati2 karena bisa jadi peradangan, cara menguranginya beli alas tumit berbahan karet, itu juga membantu mengurangi nyeri pada saat jumping smash..

    just sharing dari pengalaman saja hu maaf klo gak enak di hati...

  20. #20
    Join Date
    Aug 2016
    Location
    Pasuruan
    Posts
    321

    Default

    Jamu dan vitamin

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •