Permisi suhu, master, sesepuh, momod, and member ftb yang baik hati

Seperti pada judul diatas nubie mau tanya nih gimana caranya biar kita bisa mukul teknik backhand dengan posisi kita di belakang & membelakangi lawan (backhand lop) soalnya nubie masih kurang bisa kenceng & nanggung mulu yang pada akhirnya langsung dihajar smash lawan

pernah liat ada yg bisa mukul kenceng sampai baseline yah, gimana caranya & teknik latihannya? apa dengan memperkuat wrist/pergelangan tangan...

makasih sebelumnya...