Saya juga pernah mengalaminya bro Ampera
Solusi yang paling efektif yang disarankan adalah istirahat dan tidak main dulu (sekitar 3-4 minggu)
Tapi saya waktu itu gak mau istirahat ..
Alhasil megang cangkir kopi tangan sakit sekali
Kemudian saya coba metode alternatif -
Memasang overgrip lebih tebal (tambah 1 lapis lagi)
Memakai elbow brace (saya coba beberapa merk LP, Yonex, Victor dan Band-IT)
Yang paling efektif mengurangi rasa nyeri = Band-IT Elbow
Link -
http://banditelbowbrace.com/
Tapi metode alternatif ini pun masih nyeri dan baru mulai sembuh sekitar 3 bulanan...