Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast
Results 21 to 40 of 43

Thread: Cara latihan footwork biar lincah

  1. 26 Mar 2015, 21:16 #21
    arifbip's Avatar
    arifbip
    arifbip is offline Member
    Join Date
    Sep 2014
    Location
    Tanjung, Tabalong _ Kal-Sel
    Posts
    67

    Default

    Coba loncat dgn tali skeping, 1x loncat 2x putaran mantap hasilnya lincah banget..
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 05 Apr 2015, 16:58 #22
    opik
    opik is offline Member
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Sydney, Australia
    Posts
    179

    Default

    Klo saya sih milih skipping. toh gerakannya mirip, kita banyak loncat2 dan "meluncur" di atas lapangan, jadi perlu waktunya pendek2

    Untuk pemula skipping (meski untuk boxer, tapi bisa dipakai untuk tepok bulu):
    www.youtube.com/watch?v=vKxnhxI3q6Y

    Klo udah bisa, biar ga bosen, coba variasi:
    https://www.youtube.com/watch?v=ZX-NdILjBWY

    Jujur saya ga bisa lari karena ga tahan udara kotor dan klo latihan footwork, ga ada ruang yang cukup luas. jadi ya skipping aja.

    Bisa juga klo pakai yang tali skippingnya ada beban atau berat di bagian pegangan, soalnya bisa bantu buat memperkuat pergelangan tangan juga,
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 07 Apr 2015, 01:08 #23
    titot's Avatar
    titot
    titot is offline Tepokbulu Addict
    Join Date
    Jun 2014
    Location
    Semarang
    Posts
    1,351

    Default

    Quote Originally Posted by opik View Post
    Klo saya sih milih skipping. toh gerakannya mirip, kita banyak loncat2 dan "meluncur" di atas lapangan, jadi perlu waktunya pendek2

    Untuk pemula skipping (meski untuk boxer, tapi bisa dipakai untuk tepok bulu):
    www.youtube.com/watch?v=vKxnhxI3q6Y

    Klo udah bisa, biar ga bosen, coba variasi:
    https://www.youtube.com/watch?v=ZX-NdILjBWY

    Jujur saya ga bisa lari karena ga tahan udara kotor dan klo latihan footwork, ga ada ruang yang cukup luas. jadi ya skipping aja.

    Bisa juga klo pakai yang tali skippingnya ada beban atau berat di bagian pegangan, soalnya bisa bantu buat memperkuat pergelangan tangan juga,
    Mantabbb dah ilmunya suhu.. Harus di coba nih..
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 27 Apr 2015, 19:59 #24
    opik
    opik is offline Member
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Sydney, Australia
    Posts
    179

    Default

    Dasar2:

    dari Jimmy Lin:
    https://www.youtube.com/playlist?lis...78E0C68066EA67

    Dari Kowi Chandra:
    https://www.youtube.com/watch?v=EjYKGMTcb3E

    Dari Peter Gade:
    https://www.youtube.com/watch?v=Cvc-9CwZ2t4
    https://www.youtube.com/watch?v=5Bgx8paxcMQ
    https://www.youtube.com/watch?v=IokEef2g-f0
    https://www.youtube.com/watch?v=Dmm36XaLFVs

    untuk lebih lanjut, liat aja permainan single, baik MS maupun WS, perhatikan kaki dan posisi pemain, jangan liat tangan dan pukulannya.
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 27 Apr 2015, 20:35 #25
    zoul
    zoul is offline Nubie
    Join Date
    Mar 2015
    Posts
    17

    Default

    terimakasih suhu semua atas pencerahan nya.
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 28 Apr 2015, 11:07 #26
    opik
    opik is offline Member
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Sydney, Australia
    Posts
    179

    Default

    Ingat juga teknik ga berarti tanpa didukung fisik, jadi:

    1. lari sprint pendek

    2. Skipping
    www.youtube.com/watch?v=vKxnhxI3q6Y
    https://www.youtube.com/watch?v=ZX-NdILjBWY

    3. Chinese footwork conditioning
    https://www.youtube.com/watch?v=4ertekFHXbg
    https://www.youtube.com/watch?v=5YA-F7006KU

    https://www.youtube.com/watch?v=dnnUGFtoP5Q
    https://www.youtube.com/watch?v=bFKAnvg_RQE

    Yang perlu diingat:
    1. jangan pernah nebak pukulan
    2. Berada di posisi
    3. Siapkan kuda2
    4. Lakukan split step setelah kok dipukul (klo masih cupu kaya saya, lakukan split step pas kok dipukul)

    Ini yang jadi pengalaman saya, pas masih nubitol banyak ketipu dengan lob tiba2 padahal orangnya kayak mau dropshot . Ini karena saya buru2 maju kedepan dengan lari. Sekarang sih kembali ke posisi tengah, split step terus smash aja.
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 30 Apr 2015, 19:09 #27
    anto sarro
    anto sarro is offline Member
    Join Date
    Dec 2014
    Posts
    90

    Default

    klo footwork sdh benar, mau lincah gmpng, skiping sj stiap pagi.
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 01 May 2015, 10:54 #28
    opik
    opik is offline Member
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Sydney, Australia
    Posts
    179

    Default

    Sebenarnya, ga lincah itu karena salah menerapkan footwork:
    1. Bergerak sebelum kok dipukul, akibatnya sering ketipu
    2. tumit menyentuh lantai, harusnya agak berjinjit
    3. pas melakukan split step, kaki ga loncat dan menyentuh lantai secara bersamaan.
    4. tidak menghadap ke arah datangnya ke kok melainkan ke depan, harusnya kita menghadap ke arah kok
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 04 May 2015, 10:11 #29
    Made KS
    Made KS is offline Member
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Malang, jatim
    Posts
    774

    Default

    @suhu opik, split step itu yg gimana?

    Saya setelah jogging kliling perumahan, saya tambah dg sprint 50m baliknya melangkang kesamping maupun mundur gonta ganti. 5x repetisi (makin hari makin ningkat). Setiap selesai latihan fisik selalu diakhiri dg sedikit senam supaya otot lentur lg.
    IMHO suhu
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 04 May 2015, 10:23 #30
    slimshot's Avatar
    slimshot
    slimshot is offline Member
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    Jakarta
    Posts
    181

    Default

    bulan lalu habis lari maraton, minggu depannya main badminton terasa bener bedanya kaki jadi kecepetan ngejar bola.
    ijin nepok ...
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 04 May 2015, 11:49 #31
    opik
    opik is offline Member
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Sydney, Australia
    Posts
    179

    Default

    Quote Originally Posted by Made KS View Post
    @suhu opik, split step itu yg gimana?

    Saya setelah jogging kliling perumahan, saya tambah dg sprint 50m baliknya melangkang kesamping maupun mundur gonta ganti. 5x repetisi (makin hari makin ningkat). Setiap selesai latihan fisik selalu diakhiri dg sedikit senam supaya otot lentur lg.
    IMHO suhu
    https://www.youtube.com/watch?v=jW_GOjzBVXI
    www.youtube.com/watch?v=VHE-Lly9FPs
    www.youtube.com/watch?v=rNB3mBZPtpc

    Meski ga terlalu kliatan, split step dilakukan dengan menumpukan berat ke tapak kaki bagian depan, jangan sampai beban berada di tumit
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 05 May 2015, 06:37 #32
    ndy_ss's Avatar
    ndy_ss
    ndy_ss is offline Member
    Join Date
    Dec 2014
    Location
    Yogyakarta
    Posts
    280

    Default

    hihih tergantung mood hihih
    kalau pas baik mainnya bagus, kalau pas kagak mood jyann ampun deh
    kaki kaya berasa kagak bisa gerak haha
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 07 May 2015, 00:05 #33
    Agung5343's Avatar
    Agung5343
    Agung5343 is offline Tepokbulu Addict
    Join Date
    Nov 2014
    Location
    Pati Kudus (PK)
    Posts
    2,372

    Default

    Quote Originally Posted by ndy_ss View Post
    hihih tergantung mood hihih
    kalau pas baik mainnya bagus, kalau pas kagak mood jyann ampun deh
    kaki kaya berasa kagak bisa gerak haha
    Biar mood nya bagus, banyakin senyum ama ketawa aja suhu..
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 13 Nov 2015, 16:15 #34
    ronnyhandoko
    ronnyhandoko is offline Member
    Send a message via Yahoo to ronnyhandoko
    Join Date
    Oct 2015
    Location
    Tuban
    Posts
    51

    Default

    ijin nyimak suhu, masih harus banyak belajar mengenai foot work karena masih sering berlari karena langkah salah ga nutut
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 30 Nov 2015, 17:01 #35
    osscertifiers
    osscertifiers is offline Nubie
    Join Date
    Nov 2015
    Location
    Jakarta
    Posts
    2

    Default

    nah ini yang penting, terkadang kalau latihan sepulang kerja sama rekan-rekan kantor, saya paling kaku gerakan kakinya, maklum jarang olahraga hehe, coba deh nanti cari di youtube.
    Perusahaan Anda membutuhkan jasa sertifikasi Iso? OSSCERTIFICATION siap membantu Anda
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 14 Dec 2015, 22:13 #36
    reketers
    reketers is offline Member
    Join Date
    Aug 2015
    Posts
    89

    Default

    Sering skipping ama shadow mindahin shuttlecock, tpi emg cape dan malesin sih latihan kaki ini
    Reply With Quote Reply With Quote
  17. 07 Feb 2016, 21:52 #37
    _chandra
    _chandra is offline Member
    Join Date
    Dec 2014
    Posts
    61

    Default

    Quote Originally Posted by opik View Post
    Ingat juga teknik ga berarti tanpa didukung fisik, jadi:

    1. lari sprint pendek

    2. Skipping
    www.youtube.com/watch?v=vKxnhxI3q6Y
    https://www.youtube.com/watch?v=ZX-NdILjBWY

    3. Chinese footwork conditioning
    https://www.youtube.com/watch?v=4ertekFHXbg
    https://www.youtube.com/watch?v=5YA-F7006KU

    https://www.youtube.com/watch?v=dnnUGFtoP5Q
    https://www.youtube.com/watch?v=bFKAnvg_RQE

    Yang perlu diingat:
    1. jangan pernah nebak pukulan
    2. Berada di posisi
    3. Siapkan kuda2
    4. Lakukan split step setelah kok dipukul (klo masih cupu kaya saya, lakukan split step pas kok dipukul)

    Ini yang jadi pengalaman saya, pas masih nubitol banyak ketipu dengan lob tiba2 padahal orangnya kayak mau dropshot . Ini karena saya buru2 maju kedepan dengan lari. Sekarang sih kembali ke posisi tengah, split step terus smash aja.

    Makasih suhu infonya
    Reply With Quote Reply With Quote
  18. 19 May 2016, 03:55 #38
    Zaky
    Zaky is offline Member
    Join Date
    May 2016
    Location
    Wherever you live that is your place
    Posts
    96

    Default

    Latihan Shadow aja Gan , itutuh yang ngambil2 kok tanpa raket. Jadi bebrapa kok di taro di lapang, trus kita ambil dengan tangan (tanpa raket). Itu kayanya lebih efektif/lebih cepet bisanya.
    Reply With Quote Reply With Quote
  19. 01 Jun 2016, 08:57 #39
    Nob78's Avatar
    Nob78
    Nob78 is offline Member
    Join Date
    Apr 2016
    Location
    Bekasi
    Posts
    175

    Default

    footwork bikin lincah, tapi badan ane udah melar .....capeeek jadinya
    Reply With Quote Reply With Quote
  20. 01 Jun 2016, 13:04 #40
    Commander
    Commander is offline Member
    Join Date
    May 2010
    Posts
    316

    Default

    Joging sangat membantu kelincahan lari sana sini + nambah stamina
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules